髖關(guān)節(jié)置換之日常生活注意事項(xiàng)

髖關(guān)節(jié)置換后，為了延長置換關(guān)節(jié)的壽命，防止關(guān)節(jié)脫位，保護(hù)髖關(guān)節(jié)周圍組織，術(shù)后三個(gè)月內(nèi)請(qǐng)嚴(yán)格遵守以下注意事項(xiàng)。

禁忌動(dòng)作

1、患腿不要越過中線

2、屈髖不要超過90°

3、避免髖內(nèi)旋

日常生活技巧

1、坐

（1）選用帶扶手的座椅，不可坐沙發(fā)

（2）保證髖高于膝

（3）如遇較低座椅，可用墊子加高座位，或?qū)⒒纪壬熘毕蚯?

（4）雙腿不可交叉，雙膝間隔15厘米

（5）馬桶高度過低時(shí)需使用馬桶增高器，或使用高度可調(diào)節(jié)的坐便椅

2、睡覺

（1）平躺時(shí)，將一枕頭放于雙腿間

（2）若需側(cè)臥睡覺，保證患腿在下，將一枕頭放于雙腿間

（3）不可俯臥位睡覺

（4）床面不可過軟、高度不可過低

（5）翻身時(shí)，保證身體與髖關(guān)節(jié)一起轉(zhuǎn)動(dòng)

（6）仰臥時(shí)，不可彎腰拿被子，需使用長柄取物器輔助或?qū)⒈蛔臃旁诮?cè)身旁

3、穿著

（1）選擇寬松的衣物最佳

（2）建議斜靠床沿完成

（3）穿褲時(shí)，應(yīng)先穿患側(cè)，再穿健側(cè)  

（4）脫褲時(shí)，應(yīng)先脫健側(cè)，再脫患側(cè)

（5）穿脫患側(cè)褲子時(shí)，需使用長柄取物器輔助

（6）穿患側(cè)襪子時(shí)，需使用穿襪器

（7）穿患側(cè)鞋子時(shí)，需使用鞋拔

4、坐到站

（1）下床時(shí)，先下患側(cè)腿，再下健側(cè)腿  

（2）上床時(shí)，先上健側(cè)腿，再上患側(cè)腿

（3）從坐位站起時(shí)，先將患腿向前伸出，再用健腿力量站起

（4）站立時(shí)兩腳與肩同寬

5、洗澡

（1）地面使用防滑墊、在墻面安裝扶手等裝置以防止摔倒  

（2）建議使用淋浴，不可使用浴缸  

（3）為保證安全可選用高度可調(diào)的淋浴椅

（4）用毛巾包裹長柄取物器或用長柄海綿刷輔助擦洗

6、行走

（1）避免長時(shí)間負(fù)重

（2）避免上過陡的斜坡

（3）上下樓梯時(shí)，一次僅跨一級(jí)階梯

（4）上樓梯順序?yàn)榻⊥取⒒纪?，助行?

（5）下樓梯順序?yàn)橹衅?、患腿，健?

7、做家務(wù)

（1）身體正對(duì)要使用的水管、水槽、洗衣機(jī)，避免身體旋轉(zhuǎn)

（2）避免長時(shí)間的站立

8、拿低處的物品

（1）避免蹲的動(dòng)作，可用長柄取物器輔助

（2）向他人尋求幫助

9、出入車門

（1）避免出入低小的車

（2）將座椅盡量向后調(diào)，并將靠背后傾(前排座位最佳)

（3）上車時(shí)，先坐穩(wěn)，然后后傾身體，最后將雙腿同時(shí)提入車內(nèi)

10、家庭物品擺放建議

（1）常用物品放于站立位時(shí)雙手可接觸到的范圍內(nèi)，不可過低

（2）家具擺放整齊，防止羈絆

（3）避免接觸帶輪的、不穩(wěn)的家具

（4）地面不可有移動(dòng)的電線

（5）地毯不可太松，地毯的邊界處貼上醒目的條帶提醒

（6）避免地面濕滑

（7）進(jìn)出通道保持通暢

（8）浴室、樓道間設(shè)置扶手

（9）房間內(nèi)光線充足，開關(guān)安設(shè)在方便、易觸及的位置