關(guān)注牙齒健康

2022年9月20日是第34個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”今年的宣傳主題是“口腔健康?全身健康”副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng)?健康中國(guó)民族興”通過(guò)愛(ài)牙日活動(dòng)，加大口腔防治知識(shí)宣傳教育，增強(qiáng)口腔健康觀念和口腔保健意識(shí)，建立口腔保健行為，重點(diǎn)關(guān)注青少年口腔健康，營(yíng)造有利于口腔健康的良好社會(huì)氛圍。

全國(guó)愛(ài)牙日宣傳海報(bào)

每天早晩刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晩上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。

青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晩上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晩上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議11-13歲可進(jìn)行第二次磨牙的窩溝封閉。

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。

錯(cuò)箝畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過(guò)程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)箝畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng)，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過(guò)程中特別需要注意口腔清潔。

青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

齲病和牙齦炎是青少年常見(jiàn)口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，早期治療。

潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。